13 September 2022
13 September 2022
Тема семінару: Професійне вигорання
1. Професійне вигорання (ПФ)/Емоційне вигорання -ЕВ) – хвороба чи стан?
Термін «синдром емоційного вигорання» увів в 1974 р. Фрейденберг для характеристики здорових людей, які знаходяться в інтенсивному спілкуванні з іншими людьми.
Емоційне вигорання або ж професійне вигорання, бо саме в робочих буднях (професії людина – людина) людина може відчути емоційне виснаження, яке може призвести до погіршення здоров’я в цілому.
Професійне вигорання в Міжнародній класифікації хвороб ВООЗ входить до категорії факторів, які впливають на стан здоров’я людини. Це не є хворобою. Але стан виснаження може до неї привести.
За визначенням ВООЗ ЕВ може безпосередньо стосуватися роботи, виконання професійних обов’язків і пані Супрун писала, що ЕВ не варто застосовувати до інших сфер нашого життя.
Емоційне вигорання працівників – це результат хронічного стресу на роботі:
Емоційне вигорання може бути спровокованим ще й хронічним внутрішнім стресом, в який ми самі себе заганяємо: образи, невдоволення собою та іншими, почуття провини, сорому, страху, гнів, злість, агресія до зовнішнього світу, аутоагресія по відношенню до себе, ревнощі, заздрощі, жалість до інших і жалість до себе.
2. Причини ПВ. Хто частіше за все потрапляє в число «вигорівших»
Причинами ПВ є:
У число «вигорівших» найчастіше потрапляють люди залежні від роботи – трудоголіки, перфекціоністи, емпати, люди, які переживали часто або ж довготривало емоційні стреси, пережили психотравмуючі події, тривожні особистості, залежні особистості, співзалежні люди, особи з хронічними невиліковними хворобами ендокринної системи, проблемами ШКТ, люди з серцевими недомаганнями, проблемами судин.
3. Стадії ПВ.
Дж. Грінберг (лікар-психотерапевт, автор книги «Управління стресом») визначив 5 стадій вигорання:
Стадія «Медовий місяць»
На цій стадії працівника все влаштовує. І робота, і оплата. Він наповнений ентузіазмом. Але стає з часом професійна діяльність починає приносити менше задоволення і енергії у працівника стає менше.
Стадія «Нестача топлива»
Сигнали, які потребують уваги працівника: втома, апатія, проблеми зі сном, апетитом. Людина може відчувати розчарування. Якщо роботодавець або ж сам працівник не знаходить додаткової мотивації, то у працівника втрачається цікавість до справи і зникає «закоханість» у роботу в даній організації і знижується продуктивність діяльності цього працівника. На цій стадії можуть проявлятися відсторонення від профобовязків.
Але працівника можуть мотивувати З/П, відпустками та ін. «цукерками». І людина може далі горіти підпитуючись внутрішніми ресурсами, але в мінус своєму здоровю.
Стадія «Хронічні симптоми»
Робота без відпочинку, жертовність, трудоголізм, потреби загалу на першому мусці, хронічний альтруїзм можуть призвести до фізіологічні яимптоми: слабкість, зниження опірності організму і поява захворювань .
Також зявляються психологічні переживання:
Стадія «Криза»
Всі хронічні хвороби починають загострюватися так, ніби тіло говорить про те, що час зупинитися і перестати працювати на зло собі. У цій стадії людина втрачає працездатність, бо потрапляє на лікарняний. Підсилюються переживання невдоволення собою, своєю ефективністю і якістю життя. Часто на цьому етапі починаються звинувачення всіх і всього, зявляється агресивність до світу або ж аутоагресія, тобто гнів, направлений на себе, почуття провини , сорому, страху
Стадія «Пробивання стіни»
Працівник може опинитися в тяжкому стані, захворювання набирають гостроти, можуть зявлятися тяжкі невиліковні захворювання, які можуть погрожувати життю людини.
4. Хвороби, які можуть бути спровоковані ПВ:
5. Способи /методи самодопомоги по запобіганню ПВ
У цьому можуть допомогти тренінги саморозвитку, особиста психотерапія, пропрацювання складних емоційних ситуацій, стресів, травм, на яких часто люди зависають, або ж подавляють емоції, які вони можуть переживати в таких ситуаціях і проявляти їх не в чистому вигляді,а через токсичні почуття заздрості, образи, провини. Також важливе особисте самоспостереження та самоконтроль, самоаналіз своїх реакцій на стресові/конфліктні моменти, читання необхідної літератури, яка б формувала загальний набір цінностей для всього колективу.
СПОСОБИ РОЗВИТКУ ВЛАСНОГО ЕМОЦІЙНОГО ІНТЕЛЕКТУ: